В статье представлен комплекс из 26 упражнений для растяжки, которые помогут сохранить здоровье мышц и суставов. Для новичков даны полезные советы, в том числе о необходимости разогрева перед растяжкой и о том, что растягивание не должно приводить до боли. Каждое упражнение описано подробно и снабжено количеством повторений.